生果合适什么时间吃？不同人群主张不同 你吃对了吗
生果的生果营养价值不会因食用时刻而改动，但不同人群可依据本身需求挑选吃生果的合适机遇。
有减重需求的间吃人群：主张饭前吃生果，其富含的不同不同膳食纤维能添加饱腹感，有助于操控正餐的人群进食量。 需操控血脂、主张血压水平的吃对人群：引荐饭前吃生果，可协助保持身体代谢的生果安稳。 消化功用较弱的合适人群：饭前空腹吃生果或许引发不适。生果中的间吃果酸易影响肠胃，或许导致腹痛、不同不同腹泻、人群胃痛等症状，主张这类人群更适合饭后吃生果。吃对
一般人群则可依据个人习气自由挑选吃生果的生果时刻。需求留意的是，生果摄入需适量，尤其是含糖量较高的生果，应防止过量食用。
（来历：健康我国）。
(责任编辑：休闲)
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